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老師在開始上課前，先跟我們講解了一下調頻的方式與咒語的意義，也讓我這次非常能夠進入狀況。
這次的主題是臍輪。
老師帶領我們做火呼吸以及鍛鍊丹田、臍輪的動作。
很妙的地方是，我在做動作時，由於非常專注(也只能專注 囧)，頭腦竟然出現許多訊息，我都覺得非常有道理，也很符合我目前的需要。
但只要訊息一出來，我馬上感覺到痠痛，於是就又被拉走了><
後來這些訊息怎麼想也想不起來，真可惜！！！
老師教的這幾個動作，雖然強度不是很強，但後勁頗威。
我一回到家，就發現連續滴了一個禮拜的血，竟然變多了。
隔天整個下半身痠痛到不行，但經血流得很順暢，不像以往是深咖啡色與血塊，而是鮮紅色的！
下半身連續痠痛了三天，只能在家裡好好休養，哪也不想做，也無法思考與寫心得。
到了第四天才不那麼痠痛。
看來我真的是太不常運動了，要繼續堅持下去。
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